健康指南

饭后半小时照着这样做,比同龄人更年轻

时间:2020-11-05 08:48:20
不过多数人并不了解,饭后的半小时也是身体养生的黄金期,即使饭吃得再好,若忽略了饭后半小时的养生,最终效果也会大打折扣,有时还会给身体带来不利的影响。饭后半小时照着这样做,比同龄人更年轻。

    随着人们生活水平的提高,越来越多的人更加关注健康养生,对日常饮食安排得妥妥的,营养搭配也十分科学。不过多数人并不了解,饭后的半小时也是身体养生的黄金期,即使饭吃得再好,若忽略了饭后半小时的养生,最终效果也会大打折扣,有时还会给身体带来不利的影响。饭后半小时照着这样做,比同龄人更年轻。

 

 

一、早餐后半小时吃点水果,活力满满

   一日之计在于晨,早餐要吃得像个皇帝,肉蛋、膳食纤维、绿叶蔬菜都不能缺。早餐后半小时,可以适当食用一些新鲜水果,如苹果、猕猴桃、香蕉等,补充维生素,提神醒脑,让身体一天都活力满满。

 

 

    另外,条件允许,早餐的7点到9点也是主胃经最活跃的时候,不妨在早餐后半小时按摩膝盖、腿部,让胃经变得更通畅,肠胃也会越来越好,人也就更容易长寿。

 

 

二、午餐后半小时喝杯酸奶,打盹养神精神好

    平时,午饭相对要丰富得多,进食量也大。午餐后半小时,喝杯酸奶,酸酸甜甜不但能缓解上午的紧张生活,也能有效地促进肠胃蠕动,帮助肠道消化。另外,午餐后,再打个盹,或者闭目养神一小会儿,哪怕仅仅一刻钟的时间,即使达不到深度睡眠,但大脑和身心也得到了放松,下午生活工作也会更有精神。

 

 

三、晚餐后半小时—散散步,有利于肠道消化

    现代人生活节凑快,一些人每天下班回到家就很晚了,草草地吃完晚饭就洗洗睡了。殊不知,晚餐后直接睡觉是非常不利健康的,对肠胃伤害也很大,同时也会影响睡眠手机。因此,晚餐后半小时多运动,比如散散步、慢跑、跳跳广场舞等都是不错的选择,能有效促进肠胃蠕动,提高胃肠消化水平,还能舒缓心情,放松压力,也能在晚上拥有一个高手机的睡眠。

 

 

    总之,饭后半小时是身体养生的黄金期,要把握好饭后半小时养生,不但有利于身体健康,还能比同龄人年轻、延年益寿。

 

免费福利

凭此信息,到全国各地任意一家国际门店,即可享受“关爱手足健康”免费义诊一次;登记服务信息,即可免费享受“鲜清抑菌颗粒”专业泡脚 + 健康检查免费服务一次。

+ 10元,享受专业修脚一次(原价39元、58元,仅限新顾客第一次体验)。

 

转发福利

凭借“ 转发 + 点赞 ”为自己赢得更多“福利”,详情咨询就近“国际”灰指甲、手足病修护门店。

会员客服
有事点这里
有事点这里